LIFEライフ

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日常を上手く利用しませんか?朋原エミ2017.02.23

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私の日常テーマ
日常を上手く利用しませんか?
私は日常、ジムに行くわけでも、ヨガに行ってる訳でもなく、、、
月に1回30分ホテルのジムにお邪魔する事はありますが、、
ほとんどが日常運動
やってる事は
ウォーキング
これも
さぁウォーキングへ
みたいな格好と意気込みではなく
ちょっと駅まで40分
ちょっとお買い物へ
1時間半
みたいに、、
車を使わずにウォーキング
で、、、
もう一つは
座ってる時
立ってる時
ウォーキングの時は必ず
お腹とお尻に力を入れて
上から1本の糸で引っ張られてるように
常にこれを意識して
電車の中でも背もたれを使わず
これって拷問やん
って思うかもしれませんが、、
逆にもたれてダラける方がしんどい
姿勢って
全ての基本だと思います
簡単に言えば
良い気も悪い気も姿勢次第!
やはり姿勢が良いと前を向く
これが不思議と気持ちも前向きになるんです
勿論
正すという事は筋肉も使ってるから
30代後半からどんどーん変化して行く
なし型ボディへの道にも
行かなくて済む!
ウォーキングもですが、、、
私は
ジョギングが苦手でしたが、、、
不思議と
景色の良いところは苦にならず、、、
今はたまーにジョギングも楽しんでます
ジョギングするときは
筋力トレーニングとストレッチは必ず入れながら
有酸素、無酸素両方取り入れてますが
基本は日常運動
お金もかからないし
痩せられるし
筋肉つくし
私は
ホント
めんどくさがり女
だからこそ
日常の時間の使い方を工夫してます
あー、、、
一生努力を
私は楽しみたいと思ってます
努力こそ最大の力!
一緒に努力を楽しみませんか?
努力は、、、
無料ですよ
なんで努力するか??
うーん
努力してると自信がつく
実際にマイナス志向、対人恐怖症だった私が克服できたし
それと
出来れば
自分の体は自分がコントロールして
一生を終えたいですね
これから先
食事もだし
体調管理も
私なりに努力してるけど、、
大きな病にかかるかもしれない、、、
でも
これだけやって
病気になったとしたら、、
仕方ない!って思えるかな、、、
なーんにもせず
暴飲暴食して
無茶苦茶な生活をして
病気になって後悔するより
良いと思いませんか?
この世の中
病気を抱えて生まれてくる人
思わぬ病にかかる人
事故で体が不自由になる人、、、
色んな方がいます
いつどうなるかわからない!
でも
動けて元気ならば
今動く!
夢があるなら
動けるときに
夢に向かって一歩進む!
進めるという希望が持てる事は
当たり前な事じゃない!!
当たり前のように朝を迎えて
当たり前のように
生きていますが
生きてることの奇跡を
充分に味わいませんか?

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